鹹魚爸的3C新奇玩物開箱筆記

這個是我今年的第七場半馬賽事
但是有很多的第一次！
第一次參加富邦辦的半馬（以前都只跑9KM），
不過聽說明年不一定再由富邦主辦
所以有可能是最後一次
第一次帶新入手的hTC RE上路隨意拍
第一次帶衣保袋出門，呵～還真方便
然後再度正式且標準的破了個人PB，前幾次都有進2小時
但不是距離略有縮水，就是計時有些誤差
現在已有經驗，只要均速能在 5:36''/km內，就能進2小時
 

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近十年從單車熱到最近的跑步熱，其實運動真的很好，
但很多人並不是專業的運動員，久久動一次
常好勝逞強而超過自己身體的負荷而不自知
記得在2007年（好快～7年了）有件令人深醒的事
「一位車友之死」
在那之後我時時提醒自己，運動是為了健康
不是為了製造危險或讓家人擔心
加上小朋友愈來愈大，花樣愈來愈多
也比較無法長時間長距離騎車
所以也減少了單車到處趴趴走的團騎
回歸到最單純的Just for Health，基本上不要花太長時間
只要半小時到1小時就好，所以除了運動場跑步外
就是在家裡騎訓練台，偶而參加路跑賽事

基本上運動是件單調的事，是自己與自己獨處的時候
可以聽音樂、可以想事情、可以放空 

這場是今年的第六場21KM半馬，也是我第一次參加八方雲集的賽事
因為近二個月體力及配速技巧都有進步，
上個月的權民路跑雖然有破BP，但其實距離未滿 20KM
今天這場就有足21km了，且時間也正式破2小時內
哈～～

今天配載Epson Runsense SF710s上場
數據算很詳細，因為到終點忘了按停止，所以時間有過幾秒
我的Runsense的記錄
workout 59-八方雲集21KM
2014/11/16, 21.288 km, 2:00'02".04, 5'38" /km, #路跑教練 

本來上次6/8新北市奧林匹克21km想要破個人PB
結果出師不利，出發前就被路障拌倒而殘念
經過4個月的夜跑訓練，今天其實還蠻有信心可以破記錄
原因是21km要跑進2小時內，只要能均速5:50 min/km即可
而我平日的夜跑，都能保持在5:30內，所以只要狀況正常
肯定沒有問題！
果然我辦到了！且跑進2小時內

這是Runkeeper的記錄 

上次4月份的三立愛台客，可能因為膝蓋強度不足，跑了一半就韌帶受傷
這次本來帶著雪恥的心態來參加今天的比賽
結果因為太晚出門，停車場都客滿，只好往新北市政府對面的巷子裡找
結果停好車後，就被巷子中的民間路霸鐵鍊拌倒
還沒出發就先掛彩@@ (嘆氣～)
算了，皮肉傷而已，還是把21Km跑完了

今日成績，大會的晶片是 2:09'33''
 

這是我人生第三場半馬
會參加這場其實是看到它的完賽紀念牌是交趾陶完賽獎牌

上一場萬金石，遇到下雨，跑得不是很爽快
結果這場一早起來還是下雨
心想說不會又要在雨中跑吧
但因為紀念牌特別，想說就算下雨也去吧
可能因為熱身不足，加上平常都跑PU跑道
今天的路線讓我跑到10KM左右，右腳的膝靱帶就很不舒服
本來想破個人BP的，結果創個人半馬最差成績
2:35'10''

雖然成績不好，但我最後也把它走完，沒有半途而廢  

其實已跑完二週了，今天才有時間把它補記錄下來
繼上次渣打半馬隔了一週就又在2014/3/2參加了萬金石
其實當天的天氣真的不好
且一早的氣溫只有14度左右
不過我還是跑完了～爽！
一早3點左右就起來了
先開車直接到板橋車站停
然後4點半搭接駁車前往萬里



 

這場馬拉松本來不在計劃中，但報了萬金石馬拉松半馬
因為比賽地點比較遠，以前沒有跑過半馬，
萬一跑不完，又跑那麼遠，實在不太好XD
剛好可以利用這場來做個熱身，
順便測試一下自己有沒有辦法路完21km

這幾天連續的陰雨，就在想不會12/15的富邦路跑也下雨吧
昨天打定主意不管下雨與否都去跑一下
雨天應有不同的感覺
前一天先把號碼牌及晶片都準備好
一早5點半就起來，先吃點土司及維他命C發泡飲料