慢慢進入中年了,心理生理也都成熟了,煩惱變多,體重變重
加上生活的瑣碎事情多,也容易和家人有磨擦
這時,最好的方法,就是去運動吧~

好像從今天的下半年開始,我開始持續的運動,從健走公園,到跑公園
搬到敦小這邊後,離松山運動中心近
這得天獨厚的環境,不好用利用是很浪費的

每天1個小時,可以做什麼?
當然我可做沙發馬鈴薯,坐著看電視,上網看有的沒的
但也可以利用1小時做些運動

昨天我完成了1小時10公里的里程


還記得以前當兵時,5000公尺,跑22分半是每天的功課,但跑10公里連當時的我都沒辦法
2008年的Nike Run我記得10公里跑1:06,跑到快掛了
但昨天跑完精神還很好!

鹹魚爸 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()